Sorka, że 2 posty z rzędu ale mi się przypomniało pytanie. To Całe AAKG i te dziwaczne mity. Jak to z tym jest do końca.. Pompuje ok, pobudza.. no tez ale czy wspomaga to w jakikolwiek sposób zbijanie mięśni ew powiększanie ich lub też wzrosty siły? Co Do spalaczy to nie mam przekonania czy faktycznie mam aż taki nadkład tłuszczu .. bardziej w [...]
Nie, nie masz żadnych szans na międzynarodowe po 5-6 latach. Jakichkolwiek. Lokalne międzyklubowe zawody - tak, owszem. Ale nie z seniorami jakiegokolwiek sportu olimpijskiego którzy mając 17 lat mają za sobą po kilkanaście zawodów. Kilkanaście, wieku nastu lat. A starsi są po prostu straszni - lata doświadczeń jednak coś ze sobą niosą Na Twoim [...]
heh to tak jak u mojego brata w klasie cos tma gadali o pudzianowskim i taka panna nagle: "Nie nie, mariusz nie bierze zadnych sterydów, ja znam go bardzo dobrze i wiem ze on brzydzi sie taki rzeczami"
No on już ćwiczy 8 miesięcy czy jakoś tak cały czas jachał na sucho bez dodatków. Można to wszystko łaczyć czy raczej np brać kreatynę a gainera sobie odpuścić. Dodam że zależy mu na przyroście masy mięśniowej. Po jakim czasie widać już efekty zażywania kreatyny ? piszą że trzeba to brać przez okres od 4 do 6 tygodni czy po tym czasie już sie coś [...]
[...] ze nie do naszego szpiatal bo to co sie tu wyrabia to jest kabaret!!! Chcieli juz go nam zamknac, bo przez nich umieraja ludzie (nie klamie!!) ostatnio dali kolesiowy cos zeby spal przy operacji nadgarstka, ale nie zbadali go przed tym (albo zle zbadali) i byl na cos uczulony i juz sie nie obudzil -kilka miechow temu zmarl... Ja tam mialem [...]
Po pierwsze, to jestem przeciwnikiem kobiet w mundurach (aczkolwiek znam kilka chlubnych wyjątków). Po drugie - to, co zaprezentowała ta Policjantka, to był szczyt głupoty. Ona nie zaprezentowała niczego z rzeczy, których się uczy np. Policjantów przy kajdankowaniu. To są podstawy... Po trzecie: jak czytam teksty pokroju tych, co napisał [...]
KURVVA -noto ładnie organizatorzy zagospodarowali mi jutrzejsze popołudnie ,nie którzy z zawodników to moi kumple ,postaram sie jutro coś dowiedzieć i napisać Swoją drogą miło będzie jak tak prestiżowa gala nie odbędzie sie a organizatorzy poinformują o tym na pięć minut przed rozpoczęciem jak przyjadą ludzie np z drugiego końca Polski! [...]
no wlasnie zdania byly zawsze podzielone juz nawet pierwszysch wypustow najstarszych underow, jedni cos tam chwalili ale bez szalu inni w ogole niezadowoleni, to nie jest mozliwe zeby wszyscy sie zmowili i wszystko robili ok a antka nie, swego czasu atom mial tez wlasnie wprowadzic antka ale sie wycofal w ostatniej chwili pewnie wlasnie z tego [...]
[...] i t3, powie mci ze z dnia na dzien 1kg mniej mi zszedl i za cholere nawet tego nawodic nie umialem, potliwosc az wstyd ;d 9 dn itylko bralem i odpuszczam, za luzne ciuchy,efekt plaski za bardzo, cos od odstawienia mnie zaczal kark bolec (1 dzien) chyba ze to od wczorajszego dymka Pozyjemy zobaczymy :) Super ze dalej jestes aktywny w tym temacie
[...] 2500 nawet szedl progress silowy na tym keto i to z treningu na trening w kazdym cwiczeniu. Od 2200 wieksze hustawki z glodem nerwami juz xP ale suma sumarum zero moje to cos kolo 2800-3200 chyba Co do roztrenowania to oststnie pare dni tylko cardio z rana, bo mam pare waznych spraw ostsrnio do ogarniania i brakuje mi po prostu tych 2h na [...]
Ja mam już bardzo długo puszkę Gaby z ostrovitu bo to wydajene jeść i nic takiego nie miałem ani na początku ani teraz. Gdzie tak jak piszę puszka jest już naprawdę bardzo długo a zazwyczaj jak się coś dzieję to z czasem. Tak jak ktoś napisał napisz do producenta może się coś wytrąciło bonzle było przechowywane
a jaka przerwa miedzy cyklami ? pamietaj, ze im dluzej poczekasz tym kreatyna pozniej lepiej zadziala pozatym zrob tak jak napisalem na gorze - Proponowalbym dokupic, cos jeszcze 1 opakowanie jablczanu, a moze cell pump i wtedy bylby dobry cykl - masz kase zeby cos dokupic ? strong przeciez napisal, ze staz ok roku a przy twoim dawkowaniu, [...]
Dzięki wszystkim, chciałem właśnie coś robić bo mi treningi odwołali i nie miałem pojęcia co :) Nie mam żadnego sprzętu w domu, a do siłowni daleko, więc będę sobie cisnął pompki w domu. Fajna ta strona. Każdy z pomagających dostał po sogu :) @szary90 Co do tej wagi to mi tak miesięcznie się 4 razy kategoria zmienia, latam pomiędzy wagami 66-70kg, [...]
Wydaje mi się że każdy żyjący w tym kraju jest świadom że jedzenie jest drogie , cały czas drożeje a pensja ta sama ... Ale co zrobić trzeba sobie radzić jak najlepiej sie umie wydając chodzby te 500 zł na jedzenie . Wiesz ktoś może chcieć zacząć dbać o siebie prowadzić diete przeczyta takie coś i stwierdzi "p******e nie stać mnie na to " i tak [...]
Za dużo siedzisz przed kompem Powiem inaczej suplementy jeden firmy bedą kompatybilne z suplementami innej firmy,nawet gdy ich data produkci sie nie pokrywa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż [...]
[...] za kakldal 80 kg i sprawdzal czy machne tym 15 razy potem na skosie taks amo na bica trcia na wyciągu i w pozosatlych 10 cwiczeniach tak samo..to jest awykonalne..nie ma czegos takiego jak raz wycisne 120 kg to w jakis procentach wycisne np...80 -15 razy ....ze 15 maxow to jest 60 % 1 razu..czy cos takiego czy musze wszytko pokoleji sprawdzic ...
[...] checi na slodkie niestety trzeba zwalczac. Cwicz silna wole, a po pewnym czasie przestana dla ciebie istniec rozna slodkosci. Jednak jak bardzo cie dopadnie chcica na cos to siegnij po jablko np. albo w ostatecznosci zjedz raz na jakis czas ta slodka bulke i nic sie ogromnego nie stanie.Przy masie mozna sobie pozwalac z mniejszymi [...]
[...] i pozniej jak zmienie ta diete na redukcyjna to z czego i po ile odejmowac, teraz jest to rozpisany moje podstawowe zapotrzebowanie, aczkolwiek chyba coś jest źle bo nie daje rady tyle zjeść a i tak jest tam mniej W niż powinno... I teraz nw co mam zrobic. Licze na pomoc Kogoś lub wklejenie linku do odpowiedniego tematu, może cos przeoczyłem...
Biceps będzie pośrednio ćwiczony w podciąganiu podchwytem, triceps przy dipsach(pompki na poręczach) i to wystarczy. W FBW chodzi o możliwie wykluczenie ćwiczeń izolowanych i oparcie swojego treningu na ćwiczeniach wielostawowych tak jak radził Ci Penseatener. A co do diety to wywal to gufno jakim jest megabol 737 gdzie pewnie 90% węgli to [...]
?????
